4 tajomstvá japónskych žien, s ktorými ostanete navždy štíhle. Tieto triky používajú po stáročia

Keď som sa prvýkrát presťahovala do Tokia, moja váha bola o 20kg vyššia ako je moja normálna telesná hmotnosť. O svojom dlhoročnom probléme som povedala japonskej susede a jej reakcia bola naozaj zmätená: ,,Urob si horúci kúpeľ. To pomôže,” povedala. Horúci kúpeľ? V tom čase som nemala ani potuchy, o čom hovorí.

Vždy som držala prísnu diétu. Bola som mučená sama sebou a tým, že som cvičila najmenej 2 hodiny denne a nemohla som prestať myslieť na to, že som sa nesnažila dosť. Aj toto mi pomohlo nájsť ten správny postoj voči svetu a voči samej sebe. Na ceste k sebe som schudla 30kg. Mimochodom, to nebol jej účel, to bol len “vedľajší efekt”.

Myslím, že príliš veľa pozornosti venujeme bielkovinám, sacharidom či kalóriám a strácame zo zreteľa to najdôležitejšie: naše telo sa usiluje o zdravie už od narpdenia a my ho len potrebujeme počúvať.

Rozhodla som sa pomôcť ľuďom dostať sa k ich vytúženému a zdravému JA pomocou východného životného štýlu. Ak chcete vyzerať fit a mať zo seba dobrý pocit, je potrebné mať na pamäti tieto nasledujúce štyri základné pravidlá:

1. Ak cvičíte ako zápasník sumo, budete vyzerať ako zápasník sumo.

Zápasníci sumo nejedia raňajky. V dopoludňajších hodinách okamžite začnú robiť silový tréning, potom majú obrovský obed, po ktorom idú spať. Potom sa prebudia a opakujú celú rutinu ešte raz.

Cvičila som ako blázon a práve preto som vyzerala ako zviera. Nezáležalo na tom či som jedla zdravé potraviny, pretože veľkosť porcie bola vždy príliš veľká. Po vyčerpávajúcom tréningu a veľkej večeri bolo všetko, čo som chcela, dobrý spánok. Ukázalo sa, že som stavala svalovú hmotu a získavala vrstvy tuku v rovnakom čase.

Ďalším nedostatkom nadmerného cvičenia je hyperventilácia. Pokojné dýchanie signalizuje telu, že všetko je v poriadku, no akonáhle začne vaše telo pociťovať stres, váš mozog vás upozorní, že potrebujete rýchlo dostať dávku energie, ktorú si väčšinou doprajete v podobe niečoho sladkého. Hlavným znakom, že ste prehnali svoj tréning je, že máte pocit hladu ako medveď.

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt japanese women

2. Teplo je život.

Potravinová energia je jedným z populárnych smerov v západných krajinách, ktorý je založený na princípe východného štýlu: teplo je život. Jedlo je energia, ktorú potrebujeme aby sme prežili. Letná zelenina a ovocie pomáhajú telu prispôsobiť sa teplu. Zimné potraviny obsahujú viac kalórií, takže naše telo dokáže udržať teplo v chladných ročných obdobiach.

Mnoho odborníkov na výživu radí jesť surovú zeleninu a ovocie. Niet pochýb o tom, že to je zdravé, ale vaše telo zostane chladné kvôli veľkému množstvu surovej potravy. Preto, musíte jesť niečo viac teplé respektíve varené.

Nezabudnite, že zeleninu môžete aj variť. Možno, že nebude obsahovať veľa vitamínov, ale vaše telo dostane viac tepla a energie.

3. pitie tekutín počas jedla je nezdravé.

Japonci pri jedle nikdy nič nepijú. Po prvé, kvapaliny chladia vaše telo. A za druhé, je to zlé pre trávenie. Vedci vysvetľujú, že voda neutralizuje kyseliny, ktoré žalúdok produkuje pre trávenie. Ako výsledok vaše telo spotrebuje viac energie na dokončenie tohto procesu a to je dôvod, prečo chcete znova jesť.

Aj potraviny môžu tiež poskytnúť telu dostatok tekutín, čo je dôvod, prečo Japonci milujú horúce polievky. Mali by ste to skúsiť tiež!

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt japanese women

4. Horúci kúpeľ predlžuje život.
Po horúcom kúpeli sa vždy cítite naozaj v pokoji, vaše svaly sú uvoľnené a váš krvný obeh sa prirodzene zlepšuje. Kúpeľ vo vani minimálne dvakrát za mesiac napomôže tomu, aby vaša pleť bola čistejšia a zlepšuje to aj trávenie.

Japonci si hladinu vody v kúpeli dávajú až na úrovňou srdca. Ak je hladina vody vyššia, potom krvný tlak rastie. Teplota by mala byť medzi 38 ° C – 40 ° C, pretože to je ideálna teplota pre zlepšenie krvného obehu.

Sme zvyknutí si myslieť, že úbytok hmotnosti je boj proti kalóriám a preto niektoré z mojich rád vám môžu pripadať veľmi podivne. Ale pozrite sa na Japoncov. Celý národ vyzerá skvele aj v starobe a ľudia sú známi pre svoju dlhovekosť. Nie je potreba znovu vynájsť koleso, aby sme prišli na to, že dodržiavanie pravidiel týchto ľudí znamená žiť v harmónii!

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt japanese women

zdroj: brightside.me

Add Comment