Jedinečná diéta s ktorou naozaj schudnete a pomohla tisícom ľuďom. Za 10 dní schudnete 4 kilá

Komu by ste sa mali zveriť so svojím problémom nadváhy ak nie skúsenému lekárovi? Práve o takom človeku a jeho práci, na ktorú je patrične hrdý, vám povieme! Fiodor Grigorevič Uglov bol známy chirurg, profesor, autor mnohých kníh s lekárskou tématikou sa dožil neskutočných 104 rokov!

S problémami nadváhy sa vo svojej praxi stretával častokrát a vedel, že okrem iného spôsobovali aj zníženie imunity alebo degeneratívne zmeny v kĺboch. Z tohto dôvodu vyvinul program na diétu, vďaka ktorej sa mnoho ľudí mohlo vyvarovať obezite.

Jedálniček

  1. Raňajky o 9:00

Vypite šálku organickej alebo inej kávy. Namiesto nej môžete vypiť zelený čaj s 1 čajovou lyžičkou medu.

  1. Desiata o 11:00

Je nutné zjesť 1 varené vajce a 8 sliviek

  1. Obed o 14:00

Mali by ste skonzumovať 200g vareného hovädzieho mäsa alebo 1ks kuracích pŕs bez kože a tuku. Ako prílohu si pripravte 100g šalátu z bielej kapusty a mrvy. Neskôr si môžete dať aj 1 pomaranč.

  1. Večera o 19:00

Dajte si 30g tvrdého syru a 1 jablko alebo pomaranč.

  1. 1 hodinu pred spaním

Je potrebné, aby ste skonzumovali 200g zakysaného mlieka alebo bieleho nízkotučného jogurtu.

Tento 10-dňový režim vám pomôže zbaviť sa 3-5 kíl nadváhy. Je však potrebné pripomenúť, že by ste ho nemali opakovať častejšie ako raz za dva mesiace.

Vyskúšajte a nezabudnite sa o to  podeliť aj s vašimi priateľmi!

thumb1-840x440

zdroj: sovkusom.ru

Add Comment