Rýchly a jednoduchý spôsob ako sa zbaviť dvojitej brady. Dajte jej konečne posledné zbohom

Krása je v očiach pozorovateľa. To znamená, že ľudia sa až príliš snažia zlepšiť svoj vzhľad. Tak ako sa snažíme dať vždy svoju krajšiu nohu dopredu tak aj sa stále snažíme aby sme boli otočení z našej lepšej strany. Neznamená to však, že by sme sa teraz mali obrátiť na drahé ordinácie a podstúpiť náročné premeny. Ak už chceme pracovať na svojom vzhľade je lepšie, ak to spravíme prirodzenou cestou.

Tu vám predstavujeme prirodzený spôsob ako sa zbaviť dvojitej brady resp. ako jej predchádzať. Aj na tento problém existujú jednoduché cvičenia, ktoré môžete robiť v pohodli svojho domova.

Pozrite sa ako jednoduché je zapracovať na tom, aby ste sa zbavili tuku na brade a opäť z nej spravili jedináčika. A to všetko z pohodlia svojho gauča.

Krása k nám prichádza vo všetkých veľkostiach a tvaroch, no keď už chceme niečo zmeniť, prečo to nespraviť prirodzene?!

BOZK

  1. V stoji zakloňte hlavu a pozerajte sa smerom k stropu
  2. Našpúľte pery ako keby ste chceli pobozkať strop
  3. Zotrvajte tak po dobu 5 sekúnd
  4. Tvar uvoľnite a dajte ju do prirodzenej polohy
  5. Tento postup opakujte 15krát

how to get rid of a double chin

VYPLAZTE

  1. Pozerajte dopredu a otvorte ústa naširoko
  2. Pomaly vyplazte jazyk čo najviac počas toho čo si v mysli budete rátať do 5
  3. Vraďte jazyk späť opäť počas trvania rátania do 5
  4. Opakujte 10 krát

Stick It Out

VYBEHNUTÁ ČEĽUSŤ

  1. Zakloňte hlavu smerom k stropu
  2. Spodnú čeľusť sa snažte vytlačiť dopredu
  3. Vydržte v tejto polohe cca 10 sekúnd
  4. Uvoľnite čeľusť a a dajte sa do prirodzenej polohy
  5. Opakujte cca 10krát

Jaw Jut

OTÁČAJTE  HLAVU

  1. V stoji predkloňte hlavu aby brada smerovala k hrudi
  2. Pomaly otočte hlavu doprava
  3. Držte tak hlavu a rátajte do 5
  4. Pomaly otočte hlavu aby brada bola opäť smerom k hrudi
  5. Teraz ju pomaly otočte doľava
  6. Rátajte do 5
  7. Opakujte po dobu 30 sekúnd

Neck Roll

JAZYK NA ZUBY

  1. Postavte sa rovno a otvorte ústa najviac ako viete
  2. Špičku jazyka umiestnite na zadnú stranu spodného radu zubov
  3. Nádych a výdych bude vydávať zvuk „ach“
  4. Pokračujte tak po dobu aspoň jednej minúty
  5. Uvoľnite ústa
  6. Zopakujte to ešte raz

how to get rid of a double chin

POTĽAPKANIE BRADY

  1. Pozerajte dopredu a  potľapkávajte si bradu nie príliš silno ale ani jemne
  2. Tento postup opakujte vytrvalo po dobu aspoň 30 sekúnd

how to get rid of a double chin

DNU A VON

  1. Vytvorte pomocou dlane tvar písmena V
  2. Uistite sa že prsty a palec sú na rovnako ďaleko na čeľusti
  3. Teraz zatlačte hlavu dopredu a zotrvajte tk 30 sekúnd
  4. Uvoľnite krk
  5. Zopakujte to ešte 3krát

In and Out

ZDVYH V LEŽE

  1. Ľahnite si na chrbát tak, aby ste mali jedno líce na vankúši a to druhé smerom nahor
  2. Teraz zdvihnite hlavu smerom k hrudi tak aby chrbát a ramena ostali v pôvodnej polohe
  3. Vydržte 10 sekúnd
  4. Pomaly môžete vrátiť hlavu do pôvodnej polohy
  5. Opakujte do dvakrát

Laying Lifts

zdroj:littlethings.com

Add Comment